弹跳能力是根据每个人的跟腱长短有一定关系，想增加弹跳当然就要增乱余加跟腱长度，告你一个简单点的梁老办法：你可以找个台阶脚尖站在台阶上，脚后跟悬空，脚跟抬到最高点，再慢慢放下，完橡陪升成一次．．双脚完成
弹跳教学，记得有力扮绝和量的基础厅盯上一定要结宏橡合跑跳
这三个庆败动作对腿部肌肉渣亩的刺激很大，想提高弹跳的朋友不誉梁颤妨试试！
