被称为是21世纪玛丽莲梦露的女性是《复仇者联盟》里边的黑寡妇，因为她的身材真的是一级棒，在《复仇者联盟》里边，她是一个既高冷又诱惑的女性，而且她向来是独来独往的，饰演这个角色的人是斯嘉丽·约翰逊，现实生活中的她也是一个极具诱惑力的女性，那么她这样的身材到底是怎么样练出来的呢，今天就让我们一起来看看。
在生活中有部分女性她们天生就是这样的身材，她们不用刻意的去锻炼，就能够得到别人锻炼也得不到的好身材，对于这样的女性，我真的想说一声她们可能上辈子真的做了天大的好事情了，所以这辈子才可以有如此大的优势，如果你不是天生就有黄金比例的身材，那么不要灰心，通过后天的努力仍然可以打造黄金比例身材。
如果你是上身比较肥胖的人，那么在训练的时候就要先瘦小肚子，最好是把马甲线练出来，因为马甲线真的可以让你显得更高，同时也要把副乳给去掉，因为副乳会让我们显得很没有气质，有的女孩子即使是胸部看起来很大，但是由于副乳的存在，使得她们显得非常的臃肿，胸大反而成了烦恼。
如果你的赘肉都在下半身，那么你就要做一些提臀训练，可以做深蹲等动作，同时也可以做一些瘦腿的训练，让下半身的肥肉变得紧致，而且只要臀部能够训练的很圆润，别人就会自动忽略掉你有点肥硕的大腿，这样一来离黄金比例身材就很近了。
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