怎么缓解近视眼，让它度数稳定？

缓解近视眼，让度数稳定的方法有：
一、呼吸法

在长时间的用眼之后，应该停下来休息一下。身心都放松，然后平视前方，一边慢慢吸气，一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气，缓缓的合上眼睛。连续做几次，每次可持续半分钟。

二、转眼法

在睡前，让累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然后顺时针得把眼珠转动，转5圈，接着换另一个方向，逆时针再转动5圈。一共十圈，可以做3-5次。可以闭着眼睛转，也可以睁开眼转。每次转的时候，眼珠要尽力地转，不要留有余地。这样可以锻炼眼部肌肉，使眼睛更加充满活力。

三、远眺法

因为绿色的波长较短，能使眼睛放松，减轻疲劳感。所以办公室家里都喜欢摆放一点绿色的植物，看电视、玩手机、看书久了之后，可选择远处的一处绿色植物，凝视20秒左右，尽量不要眨眼和眯眼。然后选一个离的近的物体注视20秒，来回循环10次，这样对眼睛是很有益处的。

四、热敷法

晚上洗脸时，可以用热毛巾轻轻的按在眼睛上，可促进眼部的血液循环。也可以可以倒上一杯热开水，让蒸汽给眼部输送热量，也能起到很好的作用。如果没有热水，还可以将双手搓热，然后捂住眼睛，手凉了再放下重复这个动作。这个方法比较适合冬天使用。

五、推拿法

首先将两眼自然闭合，然后慢慢的按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。4穴位按摩疗法，也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，以达到治疗和预防近视之作用。

六、补充视力营养法

适用于18周岁以下，尚处于视力发育期的近视。一般建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能增强眼睛抗疲劳能力，控制眼睛的度数不在增长，年龄小的，甚至还能有所改善。

青少年则可以考虑验配OK镜，晚上给近视的患者配戴，将眼角膜压平，降低角膜的屈光度，从而降低近视的度数，早上摘下镜片后，可以获得清晰的视力并保持一天。

如果眼睛近视的度数降低了100多度，就说明眼睛并不是真的近视，应该属于假性近视的表现。假性近视多见于儿童或者青少年，是指眼睛确实出现视力下降，而且经过直接的电脑验光检查也存在近视度数，但是，如果进行散瞳验光检查，会发现眼睛并没有那么高的度数或者没有近视的表现，这种情况就称为假性近视，主要是由于不合理的用眼习惯引起眼部的疲劳，就会表现出上述的症状。假性近视是可以恢复正常的，所以，经过合理的休息或者正确的用眼习惯以后，假性近视可以逐步恢复正常。所以，眼睛出现上述情况以后，一定要到正规医院进行散瞳验光检查，明确近视具体的度数。

平时少看手机和电视，多看绿色的植物，特别是早上起床打开窗户由近到远盯着绿色植物看大概30分钟左右，可以慢慢缓解近视。

近视主要是因为过度用眼造成的，所以先要避免过度用眼。饮食上可以多吃一些富含维生素A的水果和蔬菜。如果想要得到缓解的话，可以用名旦眼势力，它对近视的缓解还是比较明显的。