为什么常常感觉到很孤独呢？

朋友多不代表就一定有可以倾吐内心的朋友，可以无所不说的朋友，可以拔刀相助的朋友。那么，如果没有这样子的朋友，生活不可避免地就觉得很孤单，因为心里的话没处说，心情无法发泄。

还有就是，生活如人饮水，冷暖自知。有些话有些事可能只能自己烂在肚子里，无法与人诉说，但是这些事，始终存在着，会一直影响自己的情绪，生活。慢慢的，这些压抑在心里的事情，生根发芽，人就会变得越来越孤独，越来越寂寞以及压抑。

特别是，对于那些貌似有很多朋友的人，他们的世界必然是存在着闪光点的，或者是有一技之长，或者是性格开朗，很会与人相处，打交道。对于第一种来说，他们可能会有普通人没有的痛苦和无奈，以及常常对自己有着很高的要求，生活得不到经常的释放和缓冲，那么常常感到孤独是必然的。对于第二种，性格开朗也许是表象，在夜深人静的时候，每个人都会出现悲伤无助，孤独寂寞的情感，这大概是一种人对人生的思索的时候。

孤独是人的天性。从原始社会或者更早开始，人就是群居动物，群居环境的需求是人的本性。所以一个人的时候会感觉到孤独，这是对群居环境的需求的表现，也是人的一种天性。

孤独不代表不合群，孤独或许是独特的一种体现。当你试图和别人分享自己，或者分享一首诗，一首歌，一句话，却无人理解时，你一定会感到孤独，孤独是普遍存在的一种状态，而成长是熟悉它的过程。

希望你能享受孤独，接受孤独！

　　不知道何时，发现身边孤独的人越来越多。孤独已经成为身边生活的一种常态，为何越来越多人的会孤独，其实孤独是我们现代生活的一种缩影，也是我们从群居动物走向个人觉醒必然历经的过程。

　　1.孤独，往往是我们过于执着小我

　　据世界卫生组织作出的一项调查研究表示，孤独就是困扰女性的一大难题。值得注意的是，孤独并不是家庭主妇的代名词，事业成功的女性也有可能陷入“高处不胜寒”的境地，当然，事业不成功的女人也并非就可以远离孤独的困扰。

　　孤独往往来自我一种察觉，孤独的人也许从事着长期与人打交道的工作，但从内心角度来说，他们很容易执著于“小我”之中，这时“小我”就会成为一堵无形的墙，阻碍内心深处的“真我”与外部世界建立直接的联系。

　　有时之所以会孤独，往往是因为我们发现并不是所有的人都能理解我们，所以学会孤独，也是学会慢慢自我疗愈与自我安慰的过程。

　　我的一个女学员，她曾经在离婚后，患有抑郁症，就是过去她曾依赖的婚姻给她致命的一击，从未想过自己会离婚，但是生活中会遭遇这样的事情，其实就是因为她从未试着与自我相处过，所以才会感觉到生活失去希望。

　　当我们遇到孤独的时候，我们需要是把孤独当成一门功课去对待，孤独是成长到成熟必然要经历的过程。

　　2.孤独，是社交生活中压制自己的性格

　　其次，有孤独感的人往往更倾向于在社交时对他人和自己给予严厉的、苛刻的评价，他们总认为社交无意，而且浪费时间，所以他们在朋友身上花费更少的时间，不经常约会，也很少参加集会，甚至没有什么亲密的朋友。

　　他们更多愿意停留在自己世界中，对自己的伙伴也不太感兴趣，常常不能对对方所说的加以评论，也较少向对方提供有关自己的信息；相反，这些孤独者更多的是谈论自己，并且常介绍新的与对方兴趣无关的话题。

　　当别人期望他们多暴露一些时，他们却暴露得更少。另外，他们过于孤独，也是因为对自己的要求太高，亦或是一种逃避现实，为了证明自己，他们会暂时性把自己隔绝，他们背负着一种很深的成功希望，而不敢面对真实的人际关系。

　　3. 孤独，也是浮躁社会的自我回归

　　在浮躁的社会中，孤独之所以成为常态，其实也是一种更为深刻内在自我回归。伴随虚拟社交的完善，线上购物的完善，即使年轻人足不出户也可以生活下去。

　　在这种生活状态下，人们对出去见面的渴望慢慢减弱。就像有一个人曾说，孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。

　　很多人即使见面后，面对无聊的社交，大家会感觉到现实见面的一种委屈，有时反而会感觉到更强大的一种空虚。而孤独其实是一种与自己相处的过程，更是帮助你获得内在的平静。

　　孤独并不一定完全是坏事，如果我们在无谓的社交中浪费时间，我们如果充分利用孤独充实自己的内心， 丰富自己的内在，并感受到独来独往的意义，这种孤独其实也会让我们更加成熟。

　　孤独是我们每个人都必经的一种历程，马尔克斯曾说，生命从来不曾离开过孤独而独立存在。无论是我们出生、我们成长、我们相爱还是我们成功失败，直到最后的最后，孤独犹如影子一样存在于生命一隅。

　　当我们了解了孤独的真相，我们就会懂得独处的意义，更加深刻的明白，会孤独的人其实有时自己就是一个美好的世界。

　　在这个世界上与你有关的人太多，无论怎样，人生都是一场体验，在孤独中，我们需要深刻找到内在真实的自己。学会做一个自己想要做的人，人生都太短暂，去疯去爱去孤单一场，真正能平静自己的只有自己。

　　人都是孤独的，孤独不可怕，可怕的是惧怕孤独。想要摘星星的孩子，孤独是我们的必修课，我不怕自己努力了不优秀，我只怕比我优秀的人比我更努力。

　　面对孤独，就像丰子恺所说的：不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过去，如此，安好。真正要做的，就是要真正的明白自己。

怎样克服孤独感
人人都有独处的时候，为什么有的人会感到孤独，而有的人则不然呢？
孤独感乃是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。当你不能按照自己的意愿或计划行事；耽于梦想，而又不可能实现；和亲人分离或经历亲人死亡的打击；内心有难言的羞耻；被排斥于你想加入的团体之外；被他人嘲笑或轻视；处处和他人意见不和而不能融洽自然地相处；不敢向他人吐露心事，因为害怕会被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情；被父母限制了自己的活动和交往；新的环境改变了你的生活；铸成一生中的大错而悔恨不迭或自惭形秽？对别人做的一切都不感兴趣或不想去做；无聊空虚，不知该做什么；怯于和他人交往或交谈；觉得“没人理解我”时，孤独感就会悄然而至。
每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯，就会变得性情孤僻古怪，严重的甚至有可能会变成孤独症，这就需要心理医生的治疗了。
以下是克服孤独感的一些方法，只要持之以恒，一定会收到意想不到的效果。
认识到除自己外，还会有其他人有孤独感每天应至少拿—点时间试看去接触他人。要培养自己对他人生活或事件的兴趣，可以先从某一个人开始，这样就可以使交流更容易些，逐渐消除自己的封闭习惯。帮助他人，为他人做事会使你感到自己被人需要，这样会减轻你的孤独感。邀请别人和自己一起做事，譬如说一起活动动，就会使你找到自己所需要的同伴。
信任别人：这样，你就会发现你交上了一个知心朋友。如果发现这种信任是可靠的，你就会感到非常快乐。
努力参加集体活动，成为集体中的一员和他人一起分享快乐，一起分担责任和痛苦，这对有些人来说是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇气去参加一个活动，你就会找到使你感兴趣的东西，还会发现一些你所喜欢的人，友谊也就随之而来。总之，克服孤独感很重要的一条，就是必须尽力改变自己原来的环境。一个人的时候，给自己安排一些感兴趣的事情，读读书，听听音乐，从事自己的业余爱好等等每个人都会有孤单的时候，在属于自己的时间里满足自己的兴趣爱好，乃是人生的—种乐趣。
感到孤独怎么办
所谓孤独，就是缺乏正常社会接触。社会心理学家认为孤独有以下三个特点：首先，它是由社会关系缺陷造成的；其次，它是不愉快的、苦恼的；最后，它是一种主观感觉而不是一种客观状态。孤独一般有两种类型：其一是情绪性隔绝，指孤独者不愿意与周围人来往；其二是社会性隔绝，指孤独者不具有朋友或亲属的关系网。
孤独产生的原因多而复杂，比如事业上的挫折，缺乏与异性的交往，失去父母的挚爱，夫妻感情不和，周围没有朋友等。此外，孤独的产生，也与人的性格有关。比如有的人情绪易变，常常大起大落，容易得罪别人，因而使自己陷入一种孤独的状态；还有的人善于算计，凡事总爱斤斤计较，考虑个人的得失太重，因此造成了人际交往的障碍。
无疑，孤独是一种人们不愿接受的状态，它给人们带来的是种种消极的体验，如沮丧、失助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等，因此孤独对人体健康有很大的危害。据统计，身体健康但精神孤独的人在十年之中的死亡数量要比那些身体健康而合群的人死亡数多一倍。人的精神孤独所引起的死亡率与吸烟、肥胖症、高血压引起的死亡率一样高。所以，孤独者应对自己进行一番冷静、客观、合理的估计，特别要留意发现自身的一些长处，以增强自己的自信。心理学家发现，孤独者的一些行为，常常使他们处于一种不讨人喜欢的地位。比如他们很少注意谈话的对方。在谈话中只注意自己，同对方谈的很少，常常突然改变话题，不善于及时填补谈话的间隙。但当这些孤独者受到一定的社交训练，如学会如何注意与对方谈话后，他们的孤独感就会大为减少。
最后，孤独者应注意培养自己生活的乐趣，经常抽出一点时间主动接触别人，逐渐改变自己封闭的生活方式。平时有意识地参加一些群体活动，加强自己的参与感，这会令你发现许多有趣的事和人，使你不知不觉地与他人融为一体。
常跑步有利于摆脱抑郁
威斯康星大学心理健康研究所的一项研究表明,跑步比心理治疗更有助患者摆脱抑郁的症状。
一项对长期坐于书桌旁的学生和教授的研究发现,这些病人中有一半以上的人主诉抑郁,这个数字是美国平均水平的5倍。研究者感觉,学术型的生活风格--长时间集中注意及过久的坐在实验室中,是产生上述情况的原因。
因此,10个新病人被给予了不同于传统疗法的如下药方:外出跑步,每周三次,每次半小时到一小时。不要在乎成绩,只要尽你能力跑就行。10周以后,他们中6人都从抑郁状态完全恢复过来。这样的治疗方法似乎很有趣,又简单易行。我们不妨试试疗效,并可向他人推荐。
方式不同罢了：对父母、对朋友、对神灵、对先知、对"客观的我"、对专业咨询员，而不同的方式

感到孤独的原因是复杂多样的，可能与个人的情感、社交关系、环境等因素有关。以下是一些可能导致这种感觉的常见原因：

• 缺乏深层连接：有时候，尽管有很多朋友或社交圈子，但缺乏深层次的情感连接。人们可能感到缺乏理解、支持和共鸣，这使得他们在社交关系中感到孤独。

• 高标准和期望：有些人对社交关系有较高的期望和标准，希望能够获得更深入和有意义的互动。当现实与他们的期望不符时，他们可能会感到孤独和失落。

• 社交焦虑：一些人可能面临社交焦虑，害怕与他人交流和展示自己。这可能导致他们回避社交场合，或在社交中感到不自在和孤立。

• 生活变化：生活中的变化，例如搬家、工作变动、失去重要的人际关系等，都可能导致人感到孤独。这些变化可能破坏了原有的社交网络，使人们需要重新建立联系。

• 内心感受：有时候，人们的内心感受可能与外部社交状况不一致。即使周围有人，但个人可能感到自己与他人的联系不够紧密，从而产生孤独感。

要应对这种感觉，可以考虑以下方法：

• 主动参与社交活动：积极参与社交活动，主动与他人建立联系和深入交流，寻找具有共同兴趣和价值观的人。

• 培养深层次的关系：与他人建立更深入、有意义的关系，投入更多的时间和精力来维系和培养友谊。

• 接纳自己的情感状态：认识到孤独感是一种正常的情绪体验，不要对自己感到过度的责备或自我批评。

• 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享自己的感受，寻求支持和理解。

• 关注个人兴趣和爱好：投入时间和精力发展个人的兴趣和爱好，这不仅可以丰富自己的生活，还有机会结识与自己有共同爱好的人。

最重要的是给自己时间和耐心，逐步探索和发展属于自己的社交圈子，并找到与他人建立真实和有意义连接的方式。

孤独是每个人内心的一种感觉。
有些人害怕孤独，有些人享受孤独。
孤独有时候来自于一个环境，而是来自于一个内心的感受。
一个人的时候叫孤独。一群一群人的时候不合群，无话题可聊也叫孤独。
有时候看到自己相同起点的人，已经走得太远太远，自己依然在原地徘徊，没有成绩，没有成就，那种孤独叫做失落。
有时候看见一位老朋友，这已经没有了共同的话题，已经有了隔阂，彼此的条件相差太远太远了，那样也叫孤独。这种孤独叫做形同陌路。

还有一种孤独叫做一个人的理想，一个人的爱好，没有人理解！