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常常看到有人评价女明星，说她们“满脸胶原蛋白”。也有人说，青春就是满脸胶原蛋白。

徐熙媛也曾表示：“离开胶原蛋白，一半女星都活不下去。”

这什么意思呢？说白了，就是皮肤娇嫩，有一张不老容颜，看上去无比年轻。

那胶原蛋白是什么呢？年轻跟它有何关系？

1.胶原蛋白是一种蛋白质，人体中有四分之一的蛋白质是胶原蛋白，它分布于皮肤、关节、骨骼、肌腱里。

2.胶原蛋白是皮肤的“弹簧”与“支架”，它能支撑皮肤，维持肌肤的饱满弹性与紧致，延缓衰老。一旦它缺失，皮肤将会萎缩、松弛、塌陷、粗糙、下垂、起皱和老化。

3.过了20岁，尤其是25岁之后，人体的胶原蛋白生成能力开始急剧退化，流失量大于生成量，胶原蛋白不可避免地流失，人开始衰老起来。

4.胶原蛋白一般只存在于动物体内，除了黄豆是例外，银耳羹虽然浓稠黏糊，但并不含有。

5.熬夜抽烟、酗酒与紫外线都会促成胶原蛋白的流失。

6.在一定程度上，补充胶原蛋白可以从食补下手。猪蹄、牛蹄筋、猪皮、鸡皮、鱼皮、软骨、海产、黄豆这些食物都富含胶原蛋白，几乎都是肉啊，开心吧？

7.鉴于维生素C是氨基酸合成胶原蛋白的一种重要原料，所以在啃猪蹄鸡爪的时候，不要忘了摄入维生素C，可以多吃猕猴桃、橘子、橙子、柠檬、番茄、樱桃、苹果等。

8.不要熬夜，早睡早起，不流失就是最好的补充。

9.通过皮下注射的微整形也可以补充，不过昂贵，保持时间有限。

现在明白些没？先说这些，有什么再补充。

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