便秘经常拉不出来怎么办

便秘是一件很痛苦的事情，尤其是孕妇、产妇、哺乳期妇女。当大便不顺畅甚至拉不出来的时候，真的是想尽快解决。那怎样治疗便秘才更有效呢？

方法/步骤

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  第一，千万不要着急、上火。让心先慢慢平静下来，因为越上火反而越严重，大便就更不容易排出来。

• 2

  第二，不要总是蹲坐着使出浑身力气排便。如果你是经常性便秘，会引起痔疮等疾病。如果久蹲还是不排泄，那就起身运动运动。

• 3

  第三，要多喝水。白开水或温水都可以，多喝几杯只有好处没有坏处。

• 4

  第四，狠吃香蕉。一次吃4根或5根，一般情况下，半天时间会起作用。但是严重的时候不顶用的。

• 5

  第五，如果严重了，这时就不要吃香蕉了，本身就有许多堆积物再吃很多香蕉你肚子会更痛，根本受不了。太严重的话，短时间内是不好排泄的。这时，晚上的时候就要喝蜂蜜水。一杯水里面放一勺蜂蜜，一般三杯水就可以了。如果你还能喝的话就多喝点，效果更好。一般情况第二天就有效果了。

• 6

  第六，如果还是不行到医院找医生开些药。（孕妇、哺乳期妇女尽量不要吃药）

• 7

  第七，用开塞露。趴在床上，让家人帮忙插进肛门，整瓶都挤进去。等待10分钟以上，时间越长效果越好。（产妇第一次排便的时候都很困难，只有用开塞露才可以。小支的根本没有用要买8块或10块大支的才可以）

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  第八，如果一用力，大便就在肛门处顶着。那就用细长的东西，（比如黑卡子）往外掏，把干的地方弄烂之后里面的就没事了。

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  经常性便秘的人一定要注意平时也要多吃水果，多喝水，晚上时喝一杯蜂蜜水。不但有预防便秘的作用，而且可以美容养颜，对我们是很有益处的。

可以多喝些发酵型的东西，像酸奶、窑洞柿子醋都可以，柿子醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。豫西的窑洞柿子醋就不错

注意饮食，多喝热水，少吃油腻，会改善很多。

肚子上有个“便秘开关”，这样揉一揉，刺激大肠经，排便通畅

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