首先要知道20岁之前如果过度用眼的话很容易视力下降.一般建议看电脑和手机不要超过4个小时.这是建议.按正常来说1天不能超过2个小时(这个不现实).并且时不时的看看天空或远处的绿色.另外长时间看手机和电脑同样需要注意抬头活动一下身体.20岁之后,也不建议比4个小时多太多.尤其注意活动颈椎.我现在就有比较严重的颈椎病.非常痛苦.
