我想你问的问题是:跑步在一天当中什么时间效果最好吧.跑步锻炼效果最好的时间是下午两三点钟,这个时间也是健身的最好时间,这是经过科学家经过验证的.
黄昏或是下午。如果愿意也可以晨练。
下午3点左右，晨练其实不是最好的选择。
下午四点到五点
