女人补肾应该注意什么

　　现代女性肾虚的话题已经不是新鲜的话题，
　　首先看看是阴虚和阳虚。
　　肾阳虚表现为手脚发凉，汗冷、病人感觉腰膝酸软，但是更多的是偏冷、怕凉。
　　肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，妇女经少经闭，或见崩漏等
　　肾阳需要补充的食物
　　狗肉，鸡肉，韭菜，刀豆，蜂乳，海参，虾，麻雀肉(蛋)，核桃仁。
　　肾阴需要补充的食物
　　蚌肉，鳖肉，黑芝麻，黑大豆，羊奶，猪髓，猪脑。
　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用
　　鸡蛋：鸡蛋中所含的营养物质非常丰盛。包括蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、钙、铁、维生素D、酵素等。鸡蛋中的蛋白质是食物样式中质量、 品种、组成方面最优质的蛋白质。1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多。而蛋白质(异样是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质)在败坏皮肤光泽、弹性 等方面有着主要的作用
　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。也可吃些黑色食物有,黑芝麻,黑木耳,黑豆,香菇,黑米,虾,贝类等.
　　山药　　性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
　　小方法大作用，女人肾好了，气色也会红润，身体会更加健康，在工作上会有更大的自信哦，并且食疗补肾不会对身体产生任何的副作用好过于市场上任何的一种药物，因此想要一个健康身体，想要保持请吃青春永驻，不妨试试补肾食疗法。

1、注意少熬夜，熬夜熬的就是shen精，所以要养shen就要避免熬夜； 

2、注意忌口生冷，生冷伤脾胃，但是生冷食物也不利于养shen

3、多吃黑色食物，例如芝麻copy花生核桃桑葚黑豆腰豆，黑色食物转化虽慢，但是对身体还是有好处，也可用九合汤直补zhidao更快

1、注意少熬夜，熬夜熬的就是shen精，所以要养shen就要避免熬夜； 2、注意忌口生冷，生冷伤脾胃，但是生冷食物也不利于养shen
3、多吃黑色食物，例如芝麻花生核桃桑葚黑豆腰豆，黑色食物转化虽慢，但是对身体还是有好处，也可用九合汤直补更快
4、忌口生冷，无论食疗还是薬疗都要忌口生冷，避免寒邪入体，吸收才会更好。

肾可以通过饮食补充营养，但并不是说可以随意补，需要根据自己的实际情况，盲目补肾有害无益。首先要分辨自己的体质，属于肾阳虚还是肾阴虚。如果是肾阳虚，可以多食一些具有补阳气的食物，如果是肾阴虚，需要多食一些滋阴的食物。另外，还应少吃一些生、冷、硬和具有刺激性的食物，像西瓜、柿子、辣椒、胡椒等。

正所谓吃啥补啥，猪肾是我们日常经常说的猪腰子，猪肾有很好的补肾作用，特别是对于一些因为肾功能下降而出现的腰酸背痛等，都是有不错的效果。