一、从器材的角度看，哑铃是日常锻炼最实用的器材；从经济角度看，哑铃是投入小但是产出大（一对哑铃几乎可以满足你对身体各个部位的锻炼需求）。
二、如果你只是单存的从肌肉力量的增长出发，可以不用哑铃。俯卧撑、引体向上等训练内容就可以达到目的。很平常的一盆水、多块简单组装的砖头等就可以让你锻炼多处肌肉群的力量。如果你真的喜爱锻炼并且想提高，生活当中处处都有工具，这就要看你的观察力。
三、其实自己也可以做哑铃，你身边的水管、木棒等物品，只要你肯动手，皆可以成为个性化十足的哑铃替代品。
装满硬币的储存罐可以代替哑铃。
没有了，哑铃已经算是日常最普遍的了，你去看健身房里的器材，那你就会发现哑铃在那里多的数不清
我买了50升的塑料桶，然后装满水……
左手一块砖，右手一块砖，够对副了
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