嫉妒心，好胜心强怎么办？

如何克服嫉妒心理

怎样才能克服嫉妒心理呢?试一试下面的方法：�

第一，正确分析周围的一切，正确看待自己，正确看待别人。�

第二，树立正确的竞争意识，承认别人的劳动价值，敬佩别人的成绩和荣誉。学习别人的长处，在共同的进步中进行高层次的竞争。这不比把自己的成功建立在别人受到损害的基础上更好吗?�

第三，要自我反省嫉妒产生的原因，通过分析去发现，与其嫉妒别人不如通过努力完善自己。�

送你一句话：凡是轻浮、虚荣而且事事好胜的人，常是善嫉妒的

嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。黑格尔曾说，嫉妒是“平庸的情调对于卓越才能的反感”。嫉妒是一种心理缺陷。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英国科学家培根说：“在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久了。”青少年正处在发育和成长之中，这种嫉妒之心也就更多一些。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。
嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。

嫉妒是人本质上的疵点，英国哲学家培根曾说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西”。莎士比亚说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！谁做了它的牺牲品，谁就要受它的玩弄。”

首先，嫉妒心理影响身心健康，嫉妒心强的人容易得心身疾病。研究结果表明，嫉妒能造成人体内分泌紊乱，消化腺活动下降，肠胃功能失调，经常腰酸背痛和胃痛腹胀，夜间失眠，血压升高，脾气暴躁古怪，性格多疑，情绪低沉，久而久之，高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁、胃及十二指肠溃疡等身心疾病就和嫉妒者如影相随了。现代身心医学研究还揭示，脑和人体免疫系统有密切联系，嫉妒可使大脑皮层功能紊乱，引起人体免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人体内免疫细胞和免疫球蛋白生成减少，使机体抗感染的抵抗力下降。由此可见，嫉妒不仅使精神受到折磨，对身体也是一种摧残。

其次，嫉妒心强影响学习。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。

那么染上嫉妒的青少年如何克服这一性格上的弱点呢？

1.培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

2.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。

当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

3.看到自己的长处，化嫉妒为动力。

一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。

总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！青少年应该树立一种正确的心态，见贤思齐，见能思超，但是不要嫉妒。

存在嫉妒心理的问题，关键是正确的引导。人是社会性的，人与人之间存在差距和竞争，自然会产生嫉妒心理。一个毫无嫉妒心的人是缺乏活力的。嫉妒心的拥有及科学的转化，是人生前进的动力，将会激发人的潜力和创造性。所以，当我们面对他人的成功时，以他人的成功为自己前进的目标，把嫉妒变为赶超的行动，才是正确、科学的解决办法。

有关嫉妒心理的调节、转化措施，弄清相关的心理学原理，对嫉妒心理的调适。

嫉妒是一种不健康的、卑劣的、可耻的心态，如任其发展，轻则出现心情烦闷、神经衰弱、失眠；重则产生消极的、破坏性的影响，使人的心理失衡、变态或出现暴力行为。历史人物中如：春秋战国时庞涓与孙膑同学兵法，庞涓嫉妒孙膑的军事才能，用砍去两腿的酷刑加害于孙膑，最后被孙膑设计射死，为天下人耻笑。三国时期，周瑜与诸葛亮同为军事奇才，但是周瑜心胸狭窄，容不得人，在“陪了夫人又折兵”后，哀叹“既生瑜何生亮”，吐血而死。通过历史人物的分析，可以让学生明白嫉妒心过分滋长的危害。

每个人都有长处与短处，要想事事超过别人是不可能的，关键是要善于自我评估与分析，发现自己的长处与短处，扬长避短。同时保持一颗平常心、包容心，变嫉妒为虚心地向他人学习，变消极嫉妒为积极的博采众长，使自己不断发展，走向成功。

学会自我调节、自我控制。嫉妒心主要产生于私心杂念，气量狭小，总把自己放在和他人对立的角度去思考问题。现代社会是一个开放型、合作型的社会，学会合作是衡量一个人能否适应社会、立足社会的重要条件，也是个人获得发展走向成功的必备素质

嫉妒心可以说是人人都有的，所以你不必为之过于苦恼了。

人就像一根弹簧，遇压而张，当别人在某方面超过了你时，你会感到一种压力，便会嫉妒对方，并产生一种要打破这种不平衡而超越对方的愿望。这时嫉妒心就转化为动力，激励你努力进取。因此，适当的嫉妒是有益的。

过度的嫉妒则是有害的。一个人如果不能合理地调节、控制自己，他的嫉妒心就会对别人构成威胁，同时，造成自己的心理负担。如果你已经感到了这种负担，就需要进行调整。

应当认识到，有些事情是不取决于人自身的。如，一个人的出身、相貌等，不是想改变就能改变得了的。因此也就没有可比性，更没有理由去嫉妒别人了。 还要挖掘己不如人的根源。你是否明白别人到底为什么比自己强吗？也许，他取得的成绩是努力拼搏的结果，你自己是不是做得还很不够呢？如果是，你应当提醒自己加倍努力，如果不是，你应当再分析一下，原因在哪儿？

寻找自身潜力的优势，树立信心也是消除嫉妒的有效方法。一个人在这一方面可能超过了你，但他在别的方面可能不如你哩。你一定有一些别人所不及的优点，只不过你自己没有发现罢了，既是如此，你还有什么好自卑的呢？

你还可以把嫉妒对象当作对手，不是向他攻击而是向他挑战。俗话说：只要功夫深，铁杵磨成针。很多事情别人能干，自己也一样能干，而且可能会做得更好。
使用左脑过多不幸福。美国一位叫霍华?克莱贝尔的心理学家几年前曾做过一项调查发现，现在绝大多数人已习惯利用左脑去看待问题和思考生活，这样做的结果会使人感受轻松愉快的能力下降。不仅如此，过度使用左脑而忽视右脑还是失眠、焦虑症、抑郁症等某些心理疾病的主因。

好胜心过强不幸福。在现代社会，一个人不敢竞争自然不是好事。但物极必反：要是竞争心太猛就会发展为好胜心。而据美国科学家的新研究，好胜者大多心率较快，血压偏高，睡眠不好，消化不良经常发生。由于免疫力下降。容易患神经性、皮肤性疾病甚至癌症。据计算，好胜心过强折寿最多可达10年！
你需要好好调解自己.

嫉妒：因人胜过自己而产生的忌恨心理。
你恨了吗?
好胜：各方面都想胜过他人。
你怎么胜？
开发自己的灵智想一想，正确评估自己，切忌对自己不负责任的乱下定语，会埋没自己的上进心的。。。。。。。。。珍重！！！！！！！！！

如过你说的是别人
偶的回答是没有办法
如果楼主说的是你自己
你已经意识到这点
你已经是优秀的了