补钙药一天中在什么时候吃最好？

2024年11月23日 05:47

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网友（1）：

补钙的最佳时间是在每天临睡前。白天可从食物中得到钙质，以维持血钙和尿钙旅衡租的平衡。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙质还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库—骨骼中的钙。另一方面受激素分泌的影响，血钙水平一般在夜间较低，白天较拦颤高。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内不断动用骨钙。而且钙还有镇静作用，可拆兆以有助于睡眠。

网友（2）：

如果是分子或离子钙一定要在饭后半到一小时之后，如果是氨基酸钙应该跟饭一起吃。这样最利于吸收。