5个月前左脚脚踝韧带拉伤还没好.急 跪求专家解答 !!!!

我想告诉你的是，我们是患难之交啊！我也是3个月前由于减肥，长跑运动
造成了软组织损伤 当时脚肿的很厉害，后来没到5天好了，我继续跑，然后
又伤了~~~~就这样反复了4次！！！
我当时很痛苦 ，现在慢慢的好了 我觉得 人要爱惜自己！韧带拉伤这个的确没有非常好的方法治疗！
我是 每天晚上热水泡脚 没事热敷一会 少走路 在半年内不做大运动量~~
要用护踝+绷带 缠好 再出门 做拉伸韧带的运动每天3次 每次10分钟
脚趾点地 脚跟向上抬起 坚持10分钟 多吃些牛蹄筋 牛板筋之类的东西
现在我好转许多了 通过锻炼现在的踝关节稳定性加强了许多！
只要你相信我 要有耐心！ 半年彻底养好了脚 你可以享受更多篮球带给你的乐趣，如果你总是受伤，那打篮球就没意思了！珍爱自己
记住一定要做恢复关节稳定性的运动 提拉~~~
祝你早日康复 呵呵

脚踝韧带拉伤后不能焦急，在不能做过力运动的同时，坚持轻微的走路或活动脚部来促使患处的血液循环，每天用艾叶、生姜煮水泡脚，达到身体微微出汗，再适量的按摩脚部，促使全身及脚部的血液循环来达到脚部的患处的康复。2个月左右会好转的，但还要坚持循序渐进的（不要过力重新拉伤肌肉）进行加大运动量康复锻炼。3个月以后你会康复的，因为伤筋动骨100天吗，祝你成功。

建议你去医院拍照看有无大问题先，再做处理方法决定。我脚踝就是受伤太久没处理，现在就比较麻烦了，运动能力也下降。
说实在话，受伤后要向恢复到受伤前的状况是几乎不可能的，只能说尽量好转些。你去买个运动用的【脚护踝】戴上，就是打篮球的那种，对你很有帮助的。另外，不要运动，可以走路，不过不要跳之类的。这样会增加你脚踝的承受力，不利康复~！ 再这同时，你可以进行热敷，搽药水等工作。最后祝福你早点康复哦~~呵呵

有可能会