男人肾虚做什么运动好？

2024年11月20日 18:29

有3个网友回答

网友（1）：

1、多做缩肛运动：肾虚会导致性欲降低阳痿早泄等性功能障碍，针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松，兆租自然呼吸呼气时敏数，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反族拿兆应30次即可。
2、按摩脚心：脚底有很多穴位，其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体。要想治疗肾虚不妨试试。每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
3、打太极拳：太极拳是中国的国粹，能强身健体。肾虚者练习太极拳，能好的防治肾虚，缓解肾虚的症状，不过最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

网友（2）：

肾虚者可选择一些慢节奏有亩烂氧运动，如太极、走路、练剑、慢跑、游泳、老年瑜伽等，这些运动对于肾虚的恢复是有好处的，肾虚的人千万不可做剧烈运动，可以吃更多的深色蔬菜衡谈，蛋白质丰富的食物。避免疲迅拦漏劳过度，每天确保充足的睡眠。

网友（3）：

肾虚肯定首先要补的，可以吃点猪腰子，韭菜啥的，这些都是食补的东西，运动是其次，不可能人本茄羡身睁顷就虚，还拼命颤早拍运动，那样结果会更差啊。