如何快速有效地练成弹跳?为了扣篮~

2024年11月29日 21:23
有4个网友回答
网友(1):

1.前脚掌搭在楼梯上,把脚跟抬到最高后放到最低,重复进行。

网友(2):

下肢力量强化 平常走路要绑沙袋 然后跳楼梯(小心滑倒)

网友(3):

多跳跳!弹跳自然好!

网友(4):

去http://v.youku.com/v_show/id_XMjkyMjcxNTY=.html 去找拉
那里有很多篮球教学视频