怎样能减肥？

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的经典塑身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧
祝你早日成功！
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5个减肥小方法：方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！ 方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达
到瘦身目的。 方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。 方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！
方法5：如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试牛奶荷叶胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

秋季减肥瘦身食谱：
早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜
中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个
晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵
另外你可以看看美宝莱减肥胶囊，是纯中药的减肥产品，安全有效。搜mbljf就能找到了！

多运动
、
没事不要老是闷在家里，可以出去散步
，
工作也可以让自己减下肥来!!
加油吧，祝你成功

拒绝饮料中的卡路里
　　苏打和咖啡中的卡路里含量很大，日积月累之下又是好几斤肥肉。
　　注意：并不是所有的饮料都是这样的，有些饮料中含有丰富的营养。有项调查发现每天喝250毫升的无盐蔬菜汁就可以在四个月内瘦4斤。另外，饮料中密集的营养成分和水分可以帮助你抑制食欲。
　　正确做法：最好喝不含热量的饮料，你十分口渴的时候可以喝200毫升的蔬菜汁或者果汁。
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