身体健康是指什么?

现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。

健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。
身体健康：指个体处于体能良好、机能正常、精力充沛的状态。《标准》要求学生了解与运动有关的营养、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。
心理健康：包括两层含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的能力。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。《标准》要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。

身体健康包括生理和心理两方面，基本上做到以下几点，就算健康了。
一、身体不轻易生病，能适应生活和工作的压力，不易感到疲劳。
二、精神上能保持平静和快乐，不会轻易烦燥、生气。
三、有多余的体力进行自己的爱好，能和他人正常相处。

在医学上，是有具体的几项健康标准的，做到了就可以判定为体质良好，生活健康。 1精力充沛    如今很多人的口头禅就是“累”，标配动作就是“葛优躺”，说明这个人容易疲乏，身体欠佳，需要注意生活习惯，调整作息，改变饮食结构，多做一些锻炼比如出去跑步或者练习关氏易筋洗髓功等。

2心理健康也是健康的重要组成部分，假如一个人生活消极，处事容易走极端，长期下来就会导致一个人缺乏休息，神经衰弱。

3失眠多梦、睡眠极浅、容易惊醒、嗜睡不起……都不属于睡得好，正常的睡得好是每日睡眠时间保持在八到十个小时，并且进入深度睡眠，一觉到天亮，被阳光唤醒。