首先，先看看医生，为什么睡不着，身体哪里有没有疼痛或者不舒服；如果没有，就要调整自己的睡眠时间，保持每天晚上10点上床， 上床以后尽量不要玩手机；放平心态，不要胡思乱想； 尽量保持每天7-8小时的睡眠。睡眠是先睡心，后睡眼。
