开始前请洗净双手，首次置入前需要对月经杯进行沸水消毒。用手指捏住杯口两边往中间挤，将杯体挤成条状，以略微倾斜朝下的方式缓缓推入阴道深处，然后松开手指，月经杯会完全展开吸附在宫颈口上。
月经杯的用法和卫生棉条类似的，都是塞入体内，但是月经杯只能盛放经血，所以要注意取出倒掉经血并且更换新的月经杯。
