男性掉头发很厉害怎么办？

掉都发可以多食用黑色食物，黑芝麻、黑枣、黑豆、海带等；还有生活要规律，注意保证良好的睡眠；多吃山核桃 此外要注意的是，不可经常挠头发。我之前也是掉的很多，还是通过食疗好的，你可以看下《倪蝶玉的养发心‬得日记》的播客，我就是按照里面说的好的，食疗就是效​果慢点，还是很不错的。平时的话洗发露用无硅的，霸王的就算了不好用，饮食的话多吃蔬菜和水果，坚果以及黑芝麻都可以多吃点，不要熬夜。

男性和女性的掉发情况是不一样的，男性的有很多的有遗传因素的，排除遗传因素，生活压力大，饮食不规律，都是有关系的，首先要看你自身的发质，要保持头皮的良好的环境，平时可以多吃些蛋白质多的食物，用适合自己的产品，压力也不要过大，保持好心情。

你掉发多长时间啦！我是从大一开始，就哗哗的掉头发，期间经历了同学的冷嘲热讽，最怕的便是参加集会，一到人多的的场合，总会成为他人的笑柄。二十岁的年岁，本来应该属于是生气勃勃，精神焕发的时分，而我却整天为了自己的头发而发愁，还好朋友关系我，帮我多方打听，总算找到了《黄梭茂疺录》一文，让我照着里边讲的常识做，最终通过自己的坚持，没有功败垂成，现在头发和从前一样多了，整个人都帅气了！
那就简单讲一些知识给大家：
1、吃含有丰富硫胺基酸的食物。像蛋类、豆类与包心菜，然后要少脂，少热，少刺激；
2、每天勤梳头，梳发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力；
3、平常可以做一些自己的喜欢的运动，比如跑步、乒乓球、羽毛球等，运动可以加快血液循环，也可以促进头发的生长。