秋冬季节为什么总掉头发

脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

1.首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
3.保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4.按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5.戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6.烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

　　出现这种情况的发友有很多，他们通过电话、网络等平台咨询过新生医师。通过以下的几条咨询来了解下吧。 　　杭州新生医师：如果您用的不是劣质的洗发水，掉头发并不是因为洗头引起的。老是掉头发不要怕洗头，头发以3天间隔为宜，掉头发主要与雄性激素代谢、机体本身的免疫等有着极大的关系，就算不洗头也阻止不了掉头发的继续，洗发也不能太频繁，保持清洁即可。 　　杭州新生医师：掉头发分为正常的新陈代谢掉头发和病理性的掉头发。头发的生长分为三个阶段，从生长期、退行期和休止期，一般全部头发的百分之一是处于退行期状态，也就是会逐渐掉落，这是正常的现象。那么，如何分辨正常掉发和病理性脱发呢？根据研究显示，每天掉发在一百根以内是正常的，掉发的数量超过一百根，就要去医院进行毛发检测。

脱发总和季节有点关系，秋天天气转凉，头皮血管收缩，营养输送就少了些许，自然会引起一点脱发了。这个属于正常现象，不必着急和担心。