怎么经营婚姻

婚姻的长久，离不开夫妻两个方面的能力：有效沟通、化解矛盾冲突。其中沟通又是最基础最重要的一项能力。那么夫妻之间要沟通什么，什么时候沟通，怎样沟通呢？
　　
　　1. 沟通什么

　　（1）说得多，不如说得好
　　谈到沟通，不少人误以为必须把心里的想法和感受全部讲出来让对方知道。其实夫妻双方必须过滤说话的内容，对伤害夫妻关系的话就不要说或者少说为号。
　　夫妻相处长了，对于配偶的喜好应该有一定程度的了解，某此话题是对方的禁忌，别再去触碰这个话题。如果丈夫的学历不高，对有关学历的谈话比较敏感，做妻子的就不要以此为话题，以避免伤到丈夫的自尊。如果丈夫的收入较低，就不要每天谈钱，谈钱一是显得俗气，另外无形之中增加了丈夫的心理负担。
　　（2）要坦白，不如留点余地
　　常见的婚姻误区是：夫妻之间必须绝对地坦白，不可有个人隐私。说话毫无保留，结果却使得对方产生负面情绪，负面情绪累积多了，将不利于婚姻关系。
　　例如：妻子说：“我今天遇到你以前交往过的陈小姐，她还是那样的迷人。”丈夫说：“她本来是很迷人，像她这样的女性不多，我想很多男性都会喜欢她。”这位丈夫很坦诚地把他的想法讲出来，恐怕会让妻子怀疑他仍旧怀念着旧情人，将使夫妻关系蒙上阴影。

　　2. 何时沟通

　　许多人只顾自己的情绪，一吐为快，却忽视了听者是否听得进去。当一个人心中郁闷的时候，将不再有心思去倾听配偶的诉说，反过来也会使诉说者因不受重视而心生不满。所以夫妻双方相互沟通之际，最好选择双方心平气和的时候，才能产生好的结果。
　　
　　3.怎样沟通

　　（1）沟通时，倾听比说更重要
　　在沟通时，许多人往往急着表达自己的意见，忽视了别人在说什么，而各说各的，使沟通效果大打折扣。倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思。在沟通中，语言只占有三分之一的分量，更多的信息是来自表情和肢体语言。因此不要只听对方说什么，还要观察对方话语里蕴含的意义，注意到其手势、表情、声调、身体语言，当一个人心口不一时，往往可从中感到真正的含意。然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，例如：“原来如此……”“是……”以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重。
　　（2）接纳
　　不论你听到什么，不管对方的表达内容是对是错，先别急着辩驳或去指正，试着去承认对方的真实感受，才能够使他愿意放下防卫，弱化个人的坚持，进而聆听你所说的话。认可对方并非代表同意对方的观点，只是表示你能够体会到他的个人感受。
　　假若丈夫表示：“我受够了你老是对我挑三拣四。”若你回答：“我不是挑剔你，只不过是想要告诉你如何正确地保持干净罢了!”这一番听起来无伤大雅的话，可能会引来一次争吵，因为这句话否定了另一半的实际感受。若能认可对方的感受而回答：“我看得出来我的唠叨、挑剔令你心情不好，真的很抱歉让你这么难受”，另一半惟有感到你接纳他之后，才会愿意聆听你的心声。另外，通过观察另一半传达的信息及其背后的真正用意及深为愁苦的烦恼，才能逐渐接纳对方。
　　（3）澄清
　　学习在沟通过程中给对方反馈，将你所听到的告诉他“你的意思是……”“你是说……吗？”可避免因听错而产生不必要的误会。
　　（4）运用以我开头的语言
　　许多人常喜欢用“你。。”开头的语言来沟通，“你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗？”这容易让对方感到受威胁，而引起反抗心理，或者激怒对方而引发矛盾。
　　若运用以“我。。。”开头的语言，后面接感受的词汇，比如“我觉得……”“我认为……”则无攻击性，让听者有较大的心理空间来思考你所说的话，而且用“我”当开头，表示说话者自己负起这次沟通的责任；若用“你”来叙述，则把过错丢给听者，容易激起听者的负面情绪。
　　例如：“我很难过，因为我原本以为我们早就约好今天要一起吃饭的。”就会比“你每次都说要忙公司的事情，到底是公事重要还是我重要!”让对方更清楚地了解你的感受，而不是遭受批评而已。
　　（5）表里如一
　　当你内在的想法与表达出来的信息一致时，一方面可能让你照顾到自己内在的需求，不会委屈、压抑情绪或有戴面具的感觉，另一方面让配偶知道你到底要什么，才能重视你的问题。这样的沟通，才能顾及双方感受。例如：有些配偶表面上回答：“没关系、都可以、看你想怎么做”，实际上内心另有其他想法。

先从女性方面描述如何经营婚姻。 

1、支持他的梦想

支持男人的梦想就是支持这个家庭的持续发展，因为有孩子的存在，所以一个家是有延续性的，是有生命力，无论是妻子，丈夫还是孩子，只要有人为了自己的的梦想拼搏过，奋斗过，这个家就有了精神的脊梁，能给这个家庭带来持续的发展。大陆伦理剧中的妻子多半是个斤斤计较，现实的女人，这样的角色不仅丈夫孩子不喜欢，就连电视机前的观众也不喜欢，所以女人要支持丈夫的梦想，不要做不讨喜的角色。

2、性生活改善

婚姻中的人很容易失去新鲜感，这点很容易体现在性生活上面。朝朝暮暮，举案齐眉是所有情侣幻想中爱情最好的归宿，然而现实却是我们每天都在变化，没有人喜欢失去新鲜感的事物。所以当你们的夫妻生活逐渐减少的时候你就要留意了，这很可能是他对另一半失去兴趣了。男人没有性就没有爱了，夫妻性生活的改善很重要，女人可以在这一方面做一些改变，比如换个性爱的地点，事前做一个性感撩人的装扮，玩一些性爱游戏。

3、尊重对方的底线

每个人都有自己的原则，甚至是一些不可触犯的小怪癖，比如近年被攻击得体无完肤的处女座，洁癖，还有注重小细节的完美，那另一半要尊重他的底线。婚姻里两个人都要事先沟通，告知对方自己的底线，不要越界。比如有些单亲家庭长大的男人，认为自己的母亲辛苦了一辈子，不允许任何人伤害她，那作为妻子就要心里有分寸，平时和婆婆和睦相处，不要因为婆媳关系伤害了夫妻感情。

4、理解表达方式不同

《男人来自金星，女人来自火星》一书就曾提到男女思维以及表达的差异性，女人在谈话时寻求的是情感的共鸣，男人在谈话时则注重问题的解决。如果你在和丈夫倾诉某件事，他的沉默并非是他没有用心听你说话，而是他在用自己以为正确的方式安慰你，他觉得陪伴就是表达了他的倾听，所以请相信他是在聆听，不要渴望他能像你的闺蜜一样跟着你跟着你的情绪波动起伏。

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一、 不要一直指责对方的不足，多放大另一半的优点

世上没有完美的人，每个人生活在不同环境成长，都会各自的优点和缺点，当婚姻平淡如水时，我们不要做往水里扔石头的那个人，不要抓着对方的缺点不放，不要因为一件事没做好就重复指着，多放大对方的优点。
二、 夫妻双方相互信任和尊重
信任是夫妻关系稳定的基础，其实质是夫妻双方对家庭共同体利益的共同呵护；是夫妻双方的平等相待、彼此尊重及相互依赖；是爱与性的相互关切交融，所以要信任和尊重对方。 三、 经常沟通
万事沟通则达，闭塞则灭，婚姻关系是人与人关系中最为亲密的关系，也需要互相交流和理解。
四、 尊重和孝顺双方父母
小编很多朋友婚姻的矛盾都是因为婆媳关系相处不好，或者因为女人经常用私房钱补贴娘家而导致夫妻关系恶化，夫妻双方必须尊重和孝顺对方父母，只有爱屋及乌，婚姻才能幸福长久。
五、 树立共同的生活目标
活一个配偶在做早餐，另一个去遛狗，早餐后夫妻俩一起阅读晨报。这些琐事本身虽然不能产生快乐，但它为婚姻关系注入了信任和责任感。夫妻之间应该共同分担家庭的责任，不管目标是什么，都要为达到理想而共同的努力。
六、 让生活更有情趣
结婚几年后，最初的爱在生活的平淡与琐碎中渐渐褪色了，婚姻开始出现各种各样的危机，女人应该如何挽救婚姻的危机?夫妻时间的婚姻生活应该充满快乐的，这种快乐需要两个人一去共同努力，去追求一些新鲜的东西，让大家尝试新的生活方法，这样就会让两个人更加有情趣，不愿放弃。
七、 正确看待性生活对婚姻的重要性
性可以带来欢愉、满足、亲密及对个人的肯定、自信，透过性生活，可以拉近夫妻间的身心距离，享受彼此的抚慰，温存爱的感受，并激发更深的亲密情感和感受，因此，婚姻中不可缺少心灵的交流和肢体的亲密。性生活和谐满足的夫妻，较易透过身体的亲密交融，而营造出心灵的情感交流，自然能建立良好的亲密关系。
八、 不断提升自己，共同进步
婚姻就像一场旅行，在同一个地方出发，远途我们会欣赏很多风景，遇到很多事情，两个人只有共同学习共同进步，才能对风景有共同的理解和感悟，女人，要不断提升自己，才能与另一半共同进步，婚姻才能长久。
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