好！
肯定有好处的啦！长高的主要原因就是向上跳，有时候没事的时候在家里多对着高高的天花板跳跳也可以的。本人就试过有用，不过是女生啦，长的比较少。
还有就是在这个时期最好多喝喝牛奶哦。高钙的、酸牛奶啦之类的……
还有就是要保持足够的睡眠
不知道 但我知道像你这个年龄要多喝牛奶 高的比较快
会有宜，不过长多少也因人而异。
能涨高才怪
长高多方面的,牛奶是一种,主要是钙,,,还可以吃精肉,钙也多,,,
第二是运动,这也可以,不一定要打球,都行的,,
第三是洒太阳,也可以加钙,
第四是睡的好,也行,
最重要的还是吃好点,,,多运动,,,
运动对人的帮助,我看过,只有5CM,最多了,所以你想一下吧,你现在还能提高多少,.
吃牛肉 喝牛奶 自我感觉多跳可能有点用处
仅供参考
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