早上起来喝多少水最好

早晨喝水，对人体的保健功效最为突出。喝水以选择白开水为好，饮水量为200~400毫升，不宜过多，以免一时性的大量饮水冲淡胃液，影响到进食早餐的食欲。此时喝水，对身体健康有以下益处：
　　能利尿清晨空腹饮水，15~30分钟就有利尿作用，其效果迅速而且明显。
　　排毒作用晚餐摄入的蛋白质及无机盐进入体内，在体内的分解代谢过程中，会产生一些毒性物质，对身体有害。如果早晨起来之后及时饮水，就可以促进排尿和排便，尽快地把毒素排出体外。
　　保护心脏经过一夜的睡眠之后，体内的水分会随着尿液、汗液和呼吸而大量丢失，血液也会变得黏稠，血液容量降低。这就给冠状动脉为心脏供血制造了困难，容易诱发心绞痛、心肌梗死等心脏血液供应不足引发的病症。因此，心绞痛的发生时间多在早晨，如果在早上起床之后能及时喝一杯水，就能达到补充水分、降低血液黏稠度的目的，减少心绞痛的发生。

早上空腹应该喝杯温开水,因为太冷太热的水都不适合在这样的天气喝.至于水的多少,150毫升差不多了,喝了水不要马上吃早餐,应该等会!对于便密的朋友,应该起来就喝,喝了再刷牙!

起床之后，喝一杯淡淡的盐水，很有好处！
但是贵在每天要坚持！
平时喝水的时候不要一次喝太多，因为身体吸收不了，只能喝多次，每次少喝一点！一次最多一杯就够了

空腹喝白开水是有好处的，它能促进新陈代懈，排出体内毒素。所以，早上要养成先喝一杯白开水的习惯为好，这样对身体健康有好处。我就每天要喝一杯的，现在身体很好。

早上起来应该喝凉白开，而且应该是喝提前晚上准备的粮白开水，喝一杯就够啦