提高控球能力的方法如下:
1、首先是胯下运球,练习胯下运球的最好方式是不看球,然后球在胯下运来运去,同时,要渐渐加快速度,练习时间不定,每天练10分钟以上即可,重在坚持。
2、然后是双手交换运球,其实惯用手运球对于一般人来讲都是熟练的,但是非惯用手对于运球大多数不够熟练,所以这里要着重练习非惯用手运球,运球速度要快,每天坚持练习5-10分钟即可。
3、其次是跑动中运球,这个是最实用的。很简单,带球跑,每次跑道筋疲力尽为止,这个亲测很有效。
4、最后是突破,突破能力首先得有速度,然后是运球能力和判断能力,这个需要在实战中慢慢练习。
首先,篮球技术不是一朝一夕就能速成的,得有一颗热爱篮球的心和持之以恒的精神才可以,如果想锻炼自己的运球技术的话,以下几点参考性建议:
1、当然是大量的练习了,要是新手的话,自己一个人练习,争取磨练出自己的球感,这点很重要,若是想在原来的技术上再提高一层,简单:多和高手过招。不知道你有否玩过一款叫街头篮球的网游,里面流传着一句经典:“要想虐别人,先被别人虐。”这同样适用于现实。
2、尽量视对手为无物,不要想着对方会不会断你,就当他不存在好了。
3、真的想“短时间”提高技术的话,去打街球吧,那里的人注攻不注守,而且运球姿势花哨,应该能满足你的需求
以我个人见解控球最紧要的一点是找出最合适自己的控球高度。然后就一个字:练!
勾球,我都是右手单勾,慢慢的就对球和篮框熟悉,对进球,带球都很有帮助!
理论加,边看录象边学,这样是最快的方法了.