较严重的梦魇，怎么办？

2024年11月23日 06:37

有5个网友回答

网友（1）：

恩睡前试着放松，想些美好的事情，虽然幼稚些，建议看看童话故事。我也有类似的情况，不过是在学校的宿舍才会经常这样，在家里就没有过。还是跟睡眠质量和大脑的放松程度有关系。
可以试着和自己的大脑沟通，让自己平静下了。告诉自己今晚一定可以好梦。有条件的话，放些薰衣草精油~

网友（2）：

梦魇，俗称做噩梦，又称之为梦中焦虑发作，是指睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。

网友（3）：

这样的梦谁都会梦见,没有年龄的约束!大多数的原因就是你工作的压力大,很疲劳加上有可能你的睡姿压迫到了你的某条神经线引起的!适当的减轻点压力!睡觉尽量平卧!枕头不要太高当然也不要太底!呵呵!好了说了这么些废话,祝你以后天天睡好觉,做就做好梦,偶尔来回春梦也不错,呵呵!

网友（4）：

睡觉别盖多了，宁可冷点，千万不能发热
睡前别吃多了，最好平躺睡。鉴定完毕

网友（5）：

是不是因为看了恐怖凶杀这类会对心理健康造成影响的电影！