蛋白粉应该怎么吃才可以减肥

给个吃的方法吧，最好有时间和分量

2024年11月22日 07:35

有5个网友回答

网友（1）：

一．减肥（一个月见效）
1. 蛋白质粉2瓶（注意：饭前不加糖，睡眠不宜过多，运动适量，减食量，两个小时内不喝茶），每次1勺，早晚各一次，饭前半小时吃。
2. 维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
3. 维生素E（小麦胚牙油）2瓶，每次4粒，每日两次。
4. 纤维片2瓶，每次1片，每日三次（饭前半小时吃，且多喝水）。
5. 钙镁片2瓶，每次1片，每日三次。
6. 要把体重减下来，必须配合每周两次以上剧烈运动，每次超过30分钟。

网友（2）：

蛋白质粉是一个很受欢迎的保健食品，对于一般人来说，可以增强抵抗力。对于健身人群，有助于增长肌肉。那么蛋白质粉怎么吃效果好呢

网友（3）：

碳水化合物、脂肪、蛋白质是人体可以产生能量的三大能源物质。蛋白质包括动物性蛋白质和植物性蛋白质。蛋白粉属于植物蛋白质。因此蛋白粉怎么吃也不能减肥，它本身就是一种能量。

网友（4）：

减肥用量
蛋白粉正常
B族维生素、果蔬、要大量
且果蔬在餐前吃
一勺蛋白质对应2-3个B族
一天早晚各随餐一次
也可早中晚都吃
特别重的要加鱼油效果更好
具体咨询您身边的营养师即可
他们都会很负责任的

网友（5）：

没有减肥的功效