上课老走神怎么办

首先，要分析走神的原因，如果是因为饿了，然后一直想着下课要去吃啥，下次就把饭吃饱一点。如果是因为老师讲的你不感兴趣，就去端正自己的心态，告诉自己，一定要好好听，这堂课好好听。如果是，因为喜欢和周围的人讲话，那就克制自己，让自己一到上课就安静下来。安安静静的上完一堂课。心静就很容易把老师讲的听进去。如果是上课老是玩手机，以后就一上课把手机关静音，收起来。总之，条条大路通路，只要你诚心诚意想学习，就要想各种各样的方法，对自己严格要求，只为达到目的。

1、应该适当休息，做好劳逸结合，上课的时候总是走神很可能是因为休息不好，比如夜里失眠、睡眠时间短，或者白天的时候学习了很长一段时间，没有得到休息等等原因而引起来的。这个时候很容易让自己觉得疲倦，注意力难以集中等等。最好的方法应该是适当休息，比如每天在学习1个小时左右，适当的出去走一走、逛一逛，在教室外面呼吸一下新鲜空气等等，这样都能有效地缓解焦虑、紧张、劳累等问题。
2、一定要适当的沟通和交流，学会和自己的家人、老师、同学好好沟通自己的想法，有可能在上课总是走神的时候，想到一些白日梦的问题，也想了压力大或者学习困难的事情，一定要将自己的负面情绪或者心事及时和家人沟通，将负面的情绪宣泄出去，只有这样才能够解决上课走神的问题。
3、也可以选择提高注意力的方法和训练，比如打一打乒乓球，或者是做一做瑜伽、听一听音乐，这些方法希望能够帮助到你谢谢谢啦

上课走神、注意力不集中大多数原因是缺锌，铅值偏高的人也会有这种情况出现。睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病引起的情绪不安等，都是影响注意力不集中的主要原因。注意力不集中，你可以从以下3个方面来提高：
1多听音乐：音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，音乐可以提升创造力、企划力，对右脑的训练与发展是很有帮助的，听音乐也可以使人变得聪明。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA、EPA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。在我读初一的过程，我的记忆力时常很差，背公式记不住，成绩都很不好。接下来搜到了一个让头脑变灵活的“特斯拉潜能课程”，看完之后，情况才开始得到改善。读书不再犯困，我的各科成绩都进步得很快。愿你早点实现梦想，加油！
3补充葡萄糖：葡萄糖可以转化成能量，葡萄糖是大脑需要的燃料之一，成为大脑的食物，如香蕉、葡萄、桃等。