有哪些因素会影响情绪？

影响情绪的因素是生理因素、环境因素、自然因素、饮食因素。
认识因素，认识在情绪体验中是一个非常重要的因素。相同的情境，如果作出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验。
生理因素：人体的一切生理活动都不是恒定不变的，而是起落有常。
环境因素：如青山绿水会使人感到轻松愉快；拥挤的人群常会使人感到紧张、烦躁。
自然因素：阴雨天气容易产生低落情绪；如果天气转晴，心情跟着也就好多了。
饮食因素：汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，使人心情愉快。

影响情绪的因素有很多大多数来源于别人对你的评价，环境因素。你在做某件事的时候，很多人会对你做出好的坏的评价，当然得到认可时大家都开心。没有得到认可时大家都会烦躁，不高兴。大多数来源于人与人之间的影响。

别人评价导致心情不好的话，不要太在乎，每个人都有自己的风格。如果是本身不足造成别人对自己不好的评价就一定要改正，改正以后才会得到别人的认可。

环境因素影响会有很多，比如你现在在一个非常吵闹的地方，一定会感到心烦，找到一个安静的地方呆着。或者心情也会受天气的影响，天气晴朗大家心情就会如天气一样。反之，阴天会使人容易产生“情志之毒”，暴躁易怒，忧愁思虑，心生惶恐等；在思绪万千的阴天，雨天，或是秋天，古往今来总是有文人墨士借此些情景来表达忧思之情。

心情不好有很多办法来发泄。心情不好的时候可以找一些自己喜欢做的事情，来转移自己的注意力。也可以找好朋友倾诉，说出来比憋在心里会好受。也可以外出散步，环境可以影响心情，好的环境能改善心情。

也可以通过运动来发泄，出去散步健身，把烦躁的心情化为汗水。累了以后想休息，睡一觉心情也许就没有那么糟糕了。音乐也能改善心情，可以听一些轻音乐，自己平常爱听的。伤心是一天，开心是一天大家不要被心情影响生活。

我觉得能够影响情绪的因素太多了。
第一，愉快的情绪。一般能够产生愉快的情绪的主要有:看到搞笑的事情、讲笑话、亲人朋友团聚、去游玩、办喜事、发工资等等好事情都可以让人产生愉快的情绪。

第二，伤心郁闷的情绪。这种情绪一般有:做事不顺利、有亲人朋友离去、看到令人伤心的事情、挨领导他人批评、和他人吵架等等都可以让人产生伤心郁闷的情绪。

总之，能够影响情绪的因素很多，这两个只是比较容易产生的情绪，但是不管如何，我们都要面对，要学会接受，学会成长。

在现实生活中，影响人情绪的因素主要来自外界，特别是生活、工作的环境。但心理学家还发现，影响人的情绪还有一些非人为因素。
一、人体生物钟的影响。人体的生理活动不是恒定不变的，而是按照一定的节律起落变化，这就是生物钟。人体的血压、体温、脉搏、心跳、神经的兴奋抑制、激素的分泌等100多种生理活动都要受生物钟规律的支配，从而产生生理活动的高潮和低潮。高潮时期，情绪往往比较饱满，工作效率高。而低潮时期，情绪一般比较低落，容易表现出不耐烦等不良情绪反应，办事效率低下，容易出差错。一般来说，中午和黄昏以后这两个时间段生物钟处于低潮，人们互相之间应尽量扰，特别不要安排重要的活动内容。
二、天气变化的影响。一般来说，阴雨天气人们容易产生低落情绪;如果天气转晴，心情跟着也就好多了。特别是连天的阴雨，人们容易烦躁不安，对人对事都极不耐烦，处理事物也会欠考虑。现代医学研究表明，人的大脑中的自然电磁压力在满月时会发生变化。对月亮敏感的人，大脑右半球的电磁压力在满月时会增加，其后果是导致情绪不稳定，容易激动。
三、颜色刺激的影响。一般来说，鲜艳的颜色能驱赶人的不良情绪，心情易于发生好转。所以“浓妆艳抹”的春天，人们的情绪往往非常好。不同颜色对人的生理和心理有不同的影响。红、橙、黄等色给人以温暖感、轻快感，青、绿、紫等色给人以寒冷感、沉重感。另外，红、橙色有引起兴奋的作用，也会引起不安和神经紧张，蓝、青色则有镇静作用，易在心理上产生清洁、镇静、肃穆的感觉。
四、不良生活习惯的影响。例如睡眠不足。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，人会变得萎靡不振。再如长期吸烟。医学统计表明，每天吸烟的人发生情绪低落的可能性相当于不吸烟或偶尔吸烟的人两倍。
五、女人月经期的影响。女人处在月经期，往往情绪很不稳定，易暴易躁。有时遇到极细小的不顺心事情，甚至三言两语不对头，就容易发脾气、摔东西。

面对同样的事情，生活态度不同，看问题的角度不同，人们产生的情绪也不相同，因此影响情绪的因素是多方面的，客观因素主要有：
1、生理因素 : 人体的一切生理活动都不是恒定不变的，而是起落有常，这就是生物钟。人体的血压、体温、脉博、心跳、神经的兴奋抑制、激素的分泌等100多种生理活动都要受生物钟规律的支配，从而产生生理活动的高潮和低潮，高潮时期情绪往往比较饱满，工作效率高。而低潮时期情绪比较低落，容易表现出不耐烦等不良情绪反应，办事效率低下，容易出差错。例如，中午和黄昏以后这两个时间段生物钟处于低潮，特别不要安排重要的活动内容。　　
2、环境因素 : 环境因素对人的情绪影响是不可忽视的。譬如，拥挤的人群常会使人感到紧张、烦躁；灰蒙蒙的天空会使人感到压抑郁闷；荒山秃岭会使人感到一片凄凉，而青山绿水则会使人感到轻松愉快；整洁有序的军营环境会给人一种严肃、清新的感觉。夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线,都可能对情绪产生消极影响。
3、自然因素 : 一般来说，阴雨天气人们容易产生低落情绪；如果天气转晴，心情跟着也就好多了。特别是连天的阴雨，人们容易烦躁不安，对人对事极不耐烦，处理事物欠考虑。现代医学研究表明，人的大脑中的自然电磁压力在满月时会发生变化。对月亮敏感的人，大脑右半球的电磁压力在满月时期会增加，其后果是导致情绪不稳定，容易激动。
3、生活习惯 : 美国专家数项研究结果表明，情绪低落与吸烟密切相关，这是由脑化学机理引起的。每天吸烟的人发生情绪低落的可能性相当于不吸烟或偶尔吸烟的人的两倍。汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪,但随后导致的血糖下降,可能使人心情烦闷；饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸,可能导致抑郁。
4、生理周期 众所周知，许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在经期前和月经期，情绪十分低落、抑郁或脾气急躁，往往情绪很不稳定，有时遇到极细小的不顺心事情，甚至三言两语不对头就容易发脾气，摔东西。统计结果表明，很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。