大家一般 几点睡觉？几点起床？才是科学的？

这个没有具体规定，一般提倡早睡早起，一天精神充沛。根据你自己的情况，晚上可以10上床睡觉，比较适宜，这样9点半开始收拾准备。
早上7点起不算早，因为7点没有很黑，只要天气好，一般都比较亮了，出门可以看到天空泛白，经过一晚上休息，早上的小凉风一吹完全就精神了，最好吃个早饭，喝个养生粥，肚子不空，精神更加饱满，对身体也很好。

你的起床时间是没有问题的。如果正常来说得起床时间，应该是六点多钟吧！不过很多上班族也就七点多钟起床，是很正常的一件事情，因为包括我自己也是七点钟起床上班的。
如果你要说睡觉的时间的话，你这个时间确实比较晚了。正常来说的话应该是在八九点钟睡觉是比较好一点的。最迟也就十点钟，但是你已经十点半了，这个已经很晚很晚了。

我一般的情况下都是在十点左右睡觉嗯，因因为这时候睡觉睡眠是最好的嗯，他也符合人体各项器官生理活动的要求，符合人的生物钟，因为人的各个器官在每个点儿，哪个器官活动？哪个器官休息？都是有一定的规律的，所以呢，我们不能打破这个规律，早晨一般的情况下，5.5点多起床，这个时候起床呢，我们经过了一天的休息，睡眠比较好，也达到了充分的休息的状态，起床之后呢？嗯，活动活动，做做饭，吃完饭之后上班，正好我认为这样安排才是科学的，合理的这样的休息时间不影响工作，也不影响身体健康

不是提倡要早睡早起嘛，一般的话睡觉晚上不要超过十点，早晨基本上就是6.7点起床就可以啦。

其实几点睡觉几点起床，没有正确的科学依据，古人说早睡早起身体健康，但是心就已经不适用于现代了，每个人都有不同的作息时间，但是只要规律的话应该就没有问题