这种情况确实让人很痛苦，是很多内向人的烦恼。你既然已经意识到了问题的严重，那就说明你想要改变。这一点很重要，有强烈改变的意愿，你才可能采取措施去改变。 迈出第一步最关键，要不断地给自己打气，鼓励自己可以的、一定可以的，努力找机会与人交流。不要害怕失败！其实无所谓失败，只要你找人说话了，哪怕说得很少、不顺畅，那相比不说话也是进步的。想一想，开始说得不好又怎样呢？你不会损失什么，只会获得经验，相信下次会做得好一些！ 刚开始和人交流，可能不会很快就成为朋友。但是随着你与人交流越来越多，你会发现与谁说话很投机，逐渐就会有朋友了。 祝你好运，早日摆脱社交恐惧。回答有帮助的话，请采纳，谢谢！
社恐并不是不可治愈的，我曾经就有严重的社恐，且有严重的口吃，连爸 妈都叫不出来，通过多年的努力终于克服。
我知道社恐的发作是非常痛苦的，但是没有人是一座孤岛，人是不可能脱离社会而存在的。
以过来人的经验告诉你，现在要做的就是顺其自然，为所当为。
事实上，一切社恐情况原本都是自然的生理现象。社恐的状况有:紧张，斜视，羞怯，脸红，不自然的表情，口吃，强迫，焦虑，害怕，失眠，疑病，空间恐怖，饮食障碍等等的观念和行为。
社恐人却认为它是不正常的，因此拼命对抗想要抹杀掉它，结果当然是失败的，这也使社恐人陷入更大痛苦中。
社恐是复杂的心理疾病，需要系统的心理干预，陶冶你的疑病素质，打破精神交互。
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精解：证由肾精亏虚所至不能上交于心，肝藏相火，水不涵木，心神无所依，故浮越焦虑，惊恐伤肾，造成循环。用知柏地黄汤加黄芩，黄连各6克，代赭石30克。先用三副看看吧！
我己经绝望了
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