健身后需不需要吃蛋白粉啊

2024年11月23日 01:13

有4个网友回答

网友（1）：

看你运动量和自身的肌肉多少了。如果运动量大，自身肌肉比较多是需要吃蛋白粉补充的。向那些专业的健美运动员，他们即使不锻炼坐飞机也要吃蛋白粉的，因为如果蛋白质摄取不足，肌肉自身会分解掉一些的。肌肉越多身体对蛋白质的日常需求越多。日常需求就是不运动的情况下身体自身消耗造成对蛋白质的需求。同时你健身运动增长肌肉的过程中也需要很多蛋白质来补充。所以如果你健身想增长肌肉要吃蛋白粉，如果你健身有成，也要日常补充一些蛋白粉维持你的肌肉不自身分解。
多吃肉和鸡蛋清也可以补充蛋白质，但是当中有许多你不需要的胆固醇脂肪碳水化和物等会让你长胖，影响你健身后的塑形效果。

网友（2）：

网友（3）：

47.健身要吃蛋白粉？这位街健大神告诉你，只吃鸡蛋也能练出好身材

网友（4）：

健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！