运动后全身酸痛，怎么办？

2024年11月23日 07:04

有5个网友回答

网友（1）：

全身酸痛是因为你的肌肉在增长你在每次运动后一定要做肌肉拉伸具体的动作你可以问你的体育老师很简单的这是帮助你放松肌肉但一定要做充分做完后自己会有很舒服的感觉
不要因为酸第2天就不动了第2天继续做昨天的运动虽然做的时候很酸但这样连着2~4天就不会了
洗完澡后也可以用一些缓解肌肉酸痛的药膏来按摩但一定要按摩到位按的时候不要因为酸就按得很轻要忍着这样你第2天起来就没那么算了

网友（2）：

很正常
不是什么毛病
其实这种痛不是真的痛是肌肉痛过之后肌肉还会加强
对正常运动不会有影响
我以前有次去登黄山回来后也是肌肉痛可第二天上球场踢球一下把痛给忘了
靠的跑起来带劲啊比平时还快只要你能忍住痛的感觉不影响正常运动
没用快速回复方法自己会好的没事
要有一颗巨大的心脏
加油

网友（3）：

建议你在每天睡前做足全身按摩，这样可以使肌肉松弛，尽快缓解痛感

网友（4）：

正常现象,继续保持一定量的运动,到下周三,做小运动量的调整恢复,一定能有好的比赛状态

网友（5）：

运动后肌肉酸痛怎么办，这个视频告诉您