产妇可以吃海鱼吗

对于产妇来说，平时吃的食物对于自己的身体非常重要，只有吃的健康，才能够使身体更快恢复，尤其是刚生产完的产妇，一定要吃容易消化，清淡的食物。那么产妇能不能吃海鱼？

产妇是可以吃海鱼的，因为产妇的身体需要吃有营养的食物来进行补充，海鱼这种动物就含有很多的营养物质，而且身体很多的营养都能够通过海鱼进行补充。在吃海鱼的时候不要过早，应该在产后十天左右食用效果才是最好的。

另外产妇吃海鱼还能够提高身体的免疫能力，使产妇身体更加健康，减少生病的次数，这样也可以有利于宝宝的健康，让产妇有充足的奶水，满足宝宝的需求，产妇在平时尽量不要吃酱油、味精、鸡精等调味品，也不要喝酒，同时避免喝咖啡、浓茶。

其实产妇能够吃的食物有很多，有很多的鱼类都是可以吃的，但是在吃的时候需要注意，要在产妇和宝宝都健康的情况下去吃，如果宝宝和孕妇对鱼过敏或者是有皮肤疾病情况下就不要吃鱼了，因为吃了鱼以后会使皮肤病情况加重，不利于身体恢复。

　　一直以来，人们普遍认为鱼有很高的营养价值，可以促进胎儿的生长发育，因此孕产妇应该多吃鱼。但是自从去年美国因金枪鱼含汞超标引发了鱼类食品安全问题后，有关专家指出，经常食用体型大的海鱼容易发生汞中毒。
　　 美国FDA曾在2001年宣布，鲨鱼、鲭鱼、马头鱼、鳕鱼、墨西哥蚝、大比目鱼、黑斑鳕、金枪鱼等含汞量过高，应尽量少吃。此外，鲸类（如鼠海豚、海豚和某些鲸鱼）食品，汞含量比汞污染最严重的食肉性鱼类还要高出100多倍。这是由于鲸类、鲨鱼、金枪鱼、石斑鱼等体型大的海鱼处于海洋鱼类食物链中的最上层，它们富集汞的量比其他鱼要多。据报道，美国曾发生过吃一顿鲸鱼内脏餐就导致了急性汞中毒的事件。
　　 鱼体内的汞主要为甲基汞，如果人体对其的摄入量大于排出量，就会造成体内蓄积，进而对神经、内分泌、免疫、心血管系统以及生殖系统造成永久性的损害。美国科学家指出，孕产妇血汞浓度超过15微克/升，就会对胎儿和婴儿产生有害影响。
　　 由于鱼的营养丰富，特别是其中所含的ω－3脂肪酸可预防心脏疾病和增加营养，为了不因噎废食，美国FDA提高了食用鱼的安全标准，规定只有那些使人每天摄入的汞不超过0.1ppm的鱼才准上市。同时，特别强调孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的育龄妇女，不要食用汞含量超标的鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼等体型大的海鱼，而应食用汞含量低于0.05ppm的虾、凤尾鱼、三文鱼和鲤鱼。

　　希望对你有所帮助！孕产妇慎吃海鱼！