起床温白开\早上8点茶水\10点钟茶水\中午茶水\3点钟茶水\饭前1小时温白开水\晚饭菜后温白开\睡前1小时牛奶\各一杯要喝温水慢慢的喝
早上刚起来＋晚上临睡前各一杯。
从傍晚8：00－－睡觉前，最好少喝水，否则第二天眼睛会肿哦！
早上起床空腹时，以及晚上临睡前一小时都要坚持喝一杯水，早上可以多喝点，其余的时间平均分配最好。
多喝水当然无害，喝得快慢依照个人喜好喽，只要保持每日摄入水的总量，保持体内新陈代谢的正常就好。
早盐晚蜜
不要渴了喝
1600克水/16小时=100克/小时
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