怎样快速提高记忆力？

一、利用某种方法唤醒身体。比如在吃饭时，闭上眼睛，练习大脑对嗅觉感应的能力。用手指分辨硬币可以练习触觉，戴着耳机，上下楼梯，大声朗读，都可以唤醒身体其他感觉的练习。二、进行脑刺激，比如在散步，逛街时，专门绕远路行走，用左手端茶杯，还有每天保证不低于六小时的睡眠，进行脑不同方位的刺激。三、积极锻炼左右脑，安排时间做短途的旅行，不重要的事情交由直觉来决定，没事时练一只手划圈，另一只手画圆。待到非常熟练的时候，可以增加难度，可以同时锻炼左右脑。四、积极给大脑补充营养，比如适当的吃甜食及吃饭的时候多咀嚼，早餐必须要吃好，都能充分的给大脑补充营养。五、运动对大脑有促进作用，每天慢跑20~30分钟，学会3~5个手指类硬币魔术等，主要是练习手指的灵活性，以刺激脑的进一步灵活。六、激发大脑的灵感，比如回忆以前非常有成就感的事情，并记下来，把喜欢做的事情列下来，随时放到可以翻到的地方，以刺激、激发大脑的灵感。

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

首先，要放松心情，在大脑最好的状态。其次，要学会用联想想象的方法去记忆。

每天早上去跑步。