如何避免经常性的“鬼压床”及其症状出现的原因。

2024年11月16日 12:23

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网友（1）：

你好！如果经常性的“鬼压床”，那是因为你经常是一个睡姿到天亮的原因，导致身体长时间一个部位受压，引起肢体麻木。同时，你的睡眠质量很差，经常性的夜梦加上肢体的麻木，梦中的场景和肢体的反应结合在一起产生的幻觉。一般都会比较恐怖和让人害怕。如果心脏功能不好的人，还容易引起心跳加速，严重的还会导致更严重的后果。

建议：

你可以调整睡姿（最好用多个姿势换着睡，以右侧卧睡姿开始），同时调整作息时间，尽量把你深睡眠时间和你出现“鬼压床”的时间错开。同时找个心理医生咨询，以获得改善睡眠多梦的现象。如果这两点都能改善的话，基本可以避免。