聊一聊坐月子的时候如何减肥才能不影响母乳？

2025年03月18日 04:51

有5个网友回答

网友（1）：

坐月子期间不要胡吃海塞，不要大喝肉汤鱼汤就是最大的减肥。要清淡过渡。

网友（2）：

‍‍饮食应该合理，但必须要有营养。做完月子以后，还是要坚持母乳喂养，科学饮食，适当锻炼，体重慢慢就会降下来了。‍‍

网友（3）：

营养一定要跟上，但是少吃点油腻物品多吃点高营养。

网友（4）：

切记不要大补，很多宝妈坐月子的时候，家人为了让宝妈尽快恢复，乳汁更丰富，就开始大鱼大肉给宝妈补。实际上，宝妈产后1-2周，肠胃还在疲惫期，并不能很好的对食物进行消化，这时候给宝妈吃太多油腻的肉食，会给宝妈的消化器官带来很大的负担，容易消化不良。而且，大鱼大肉的补，会让孕妈营养过剩，体型变得更加臃肿。

网友（5）：

想减肥首先要亲自哺乳，虽然给宝宝喂奶好处多多，但是仍有很多宝妈觉得给宝宝母乳会让胸部变形，从而拒绝给宝宝吃母乳。其实单纯的给宝宝吃母乳，并不会导致胸部变形，产后胸部变形一般是因为宝妈对胸部护理不得当造成的。另外，给宝宝吃母乳，不仅有利于宝妈子宫的恢复，还能消耗宝妈体内大量的卡路里，帮助宝妈减肥。所以，产后想尽快恢复身材，一定要坚持给宝宝喂母乳。