坐月子期间不要胡吃海塞,不要大喝肉汤鱼汤就是最大的减肥。要清淡过渡。
饮食应该合理,但必须要有营养。 做完月子以后,还是要坚持母乳喂养,科学饮食,适当锻炼,体重慢慢就会降下来了。
营养一定要跟上,但是少吃点油腻物品多吃点高营养。
切记不要大补,很多宝妈坐月子的时候,家人为了让宝妈尽快恢复,乳汁更丰富,就开始大鱼大肉给宝妈补。实际上,宝妈产后1-2周,肠胃还在疲惫期,并不能很好的对食物进行消化,这时候给宝妈吃太多油腻的肉食,会给宝妈的消化器官带来很大的负担,容易消化不良。而且,大鱼大肉的补,会让孕妈营养过剩,体型变得更加臃肿。
想减肥首先要亲自哺乳,虽然给宝宝喂奶好处多多,但是仍有很多宝妈觉得给宝宝母乳会让胸部变形,从而拒绝给宝宝吃母乳。其实单纯的给宝宝吃母乳,并不会导致胸部变形,产后胸部变形一般是因为宝妈对胸部护理不得当造成的。另外,给宝宝吃母乳,不仅有利于宝妈子宫的恢复,还能消耗宝妈体内大量的卡路里,帮助宝妈减肥。所以,产后想尽快恢复身材,一定要坚持给宝宝喂母乳。