健身到底需不需要喝蛋白粉呢？喝的话应该注意些什么呢？如果是蛋白粉的话，我觉得健身不一定需要喝蛋白粉，因为健身主要是能够御使做一些运动使身体强壮起来喝蛋白粉是能够补充一些，就是鸡肉一些的，就是为纤维素而已，这个之心为素素，可以通过平时的食物来进行补充的就是如果安全是补充这些纤维素的话，可能就是young gif就是那些肌肉能够看起来更发达一些，但是对自己的身体并不是完全有能够起到很好的作用，就是，平时饮食的话多摄入一些。
今天给大家来个大‘大揭秘’很多都害怕喝蛋白粉对肾脏不好，还会导致脱发，真的都是这样吗？？
对于健身的人群来说，尤其是增肌的人群，蛋白质是必须足量摄入的，蛋白粉主要是分子量小，容易吸收，尤其是高纯度的蛋白粉，保证蛋白质足够摄入的前提下，又不会摄入太多的脂肪，总之蛋白粉还是挺有用的。正常情况下蛋白粉是训练后半小时左右喝的。我常喝的是这款乳清蛋白 Nature's Plus，Spiru-Tein乳清
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