为什么只有中国人爱午睡？午睡多久才最好？可以超过一小时吗？

以现在的社会状况来看，我们的生活水平和以前相比的确得到了很大的提升。在平常的生活中，也是越来越多人在乎自己的身体健康，他们也愿意花费更多的时间和精力来学习更多的健康小知识生活小常识。我觉得这是一个非常好的现象，不仅会让我们的身体变得更加，还会让我们的生活变得更加充实。

据我了解，相比外国人来说我认为中国人最注重自己的健康，平时也愿意多学习一些养生的知识。这也正是为什么只有中国人爱睡午觉的原因，那么也有很多人正在疑惑午觉时间多久才是最合适的呢？可以超过一小时吗？今天就和大家详细的分析分析，相信会对你有所帮助：

1、睡午觉多久时间最好？

其实睡午觉的好处还是有挺多的，可以让我们的精神变得更加充沛，也会让我们的大脑得到足够的休息。特别是对于上班族来说，养成一个睡午觉的好习惯，对我们的身体的确有非常多的好处。睡午觉的时间通常保持在40分钟左右才是最好的，这样不仅不会让自己变得更加疲惫，还会发挥出午觉的最大价值。

2、睡午觉到底可以超过一小时吗？

其实睡午觉的时间是可以自己定的，但是在睡午觉之后一定要有足够的自制力。有很多人在睡午觉之后就会感觉更加的疲惫，做事情或者是上班的时候完全没有任何精力，这也正是很多人认为睡午觉不可以超过一小时的最主要原因，所以一定要多加注意。

因为中国人更注重养生，午睡可以保证下午的精神状态。但是不要超过一小时。

中国人老一辈就认为午睡能提高免疫力，所以有午睡的习惯。

中国认古代传下来的，可以让自己更加精神吧，就加入睡午觉的行列。

午睡最好是30分钟-60分钟最为适宜，睡得时间久了晚上就睡不着了。