比较胖的人应该先减脂，还是增肌？为什么？

在现在时代的发展，经济也随着时代的发展飞速提升。经济的提升给人们的日常生活带来许多的好处，让人们的物质生活得到非常好的满足，让人们不再为衣食住行而感到担忧。这个现在的人们的生活都是非常安逸的，安逸的生活就非常容易导致一些肥胖情况的。虽然现在人们吃得越来越好，但是他们的锻炼情况却不容乐观，导致许多人都出现了一些肥胖的问题。

大家都知道锻炼是减肥的非常好的一种方式，现在许多年轻人也会通过锻炼身体来让自己达到非常好的强健身体的效果，自己的肌肉看上哗陆友去更加发达，给人一种猛男的视觉。比一些长得胖的人你要成为一个肌肉男是有一定难度的，因为他们并不知道比较胖的人是应该先减脂还是先增肌。下面我就要根据我自己所要的知识，跟大家慢慢的解答这个问题。

1.先增肌

如果我们想要让自己的肌肉更加发达，让自己拥有一个健美的体魄，我肯定是需要先让自己的肌肉增长的。如果自己出现一些肥胖的问题悉橡，我们还是先要去增肌，因为你如果连肉都没有，你哪来的肌肉产生乱槐，所以说肥肉通过自己的锻炼也是可以慢慢转换成肌肉的。

2.增肌可以起到减脂的效果

在增长肌肉的时候就会通过一些锻炼，来达到增长自己肌肉的效果，这些锻炼也可以间接地使资源脂肪减少。所以我们在增肌的时候可以起到非常好的减脂效果。

减肥成功后，明白了减肥期间到底迟手基是先减脂还薯毁是先码谨增肌，分3种情况

想要减少脂肪的话，首先应该注意运动，平时应该注意饮食，才能够更苗条。

比较胖的人要同时进行减去脂肪和增加肌肉的健身，因为都很重要。

比较胖的人当然是先减肥呀，因为这样才能更加好的运动。