减肥的好方法主要就是药物减肥或者是运用一些减肥产品，也可以选择进行手术减肥以及运动锻炼，同时也可以选择饮食控制。其中比较好的方法主要就是饮食控制和运动锻炼进行相结合，其他的方法不良反应都比较大，也容易对身体造成一定的伤害性。饮食主要是注意尽量少吃热量高的食物以及控制好饮食的总量，同时进行有氧运动锻炼，每天至少要达到一两个小时才会达到比较好的效果。
管住嘴，迈开腿
有氧器械一定要使用正确
