跑步多长时间可以达到减肥的目的
每天运动时间至少40分钟以上.跑步最好是慢跑,慢慢的跑够40分钟,不用一开始就要求自己跑够40分钟了,先跑它个10分钟,走一下,再跑......反正运动的时间至少要到40分钟
