坐火车去拉萨与坐飞机相比是不是能防止高原反应？

理论上说适应时间长一些

高原反应就会相对小一些。尽管坐汽车或火车都比坐飞机适应时间长，但路途上颠簸对体力的消耗基本上抵消了。
如果单纯从适应高原反应的目的出发，选择何种交通工具并不重要。主要从整体出行时间、买票难易度、沿途是否需要看更多的美景(有时最美的风景不是在终点，而是在路上)等因素来综合考量。

一、楼主在普达措发生高反，可以算是高反易感体质，所以到拉萨

后发生高反的概率，确实比别人高，但这也不能一概而论，因为高反产生的原因还不仅仅是因为海拔，你抵达的速度、中间的活动、甚至于紫外线的照射，都是引发高反的诱因，所以楼主倒不必过于担心。特别是你的高反仅限于晕晕乎乎，这个仅从描述看可是相当轻微，更用不着自己吓自己。

二、坐上火车去拉萨

，确实有助于对高原的适应，火车在中途要经过海拔5000多米的唐古拉山口，乘客最可能于此时发生高原反应（其实大部分人啥事儿没有），这时只要保持静卧，头部垫高，再慢慢喝点热葡萄糖水，基本不会有什么大的不适。万一万一高反比较厉害，列车上也有相应的急救措施，不会放任你高反到底。当然这有个前提，要保证自己没有任何不宜前往高原的健康问题。

三、就算下了火车，什么事儿也没有，到拉萨

后的第一、第二天，也非常关键，不可掉以轻心，一定要做好保暖功夫，多晒太阳，活动量不宜太大，多喝酥油茶/甜茶。这两天要避免的不仅仅是高反，还有高原的寒气给脆弱的内地来客特别容易造成的感冒。

综上而言，虽然理解楼主的心情，急切地想吃一个定心丸，但现在就下判断完全是为时过早，最正确的办法就是：采取好一切自己所能够采取的保护措施，了解以上常识，然后安安心心进藏，能搭伴同来最好，相互间有个照应。而且不管是火车上，还是拉萨城，都有起码的医疗保障，楼主只要确保自己身体健康就ok了。

如果自认身体好，心脏没有问题，赶时间可以坐飞机，到了当地休息一两天就好了。如果想欣赏沿途风景，坐火车，总之到了都要休息一两天的，关键看个人身体素质，抗缺氧能力。可以预防高原反应的方法：
1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、高原康等。严重高原反应适量吸氧。
2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。
3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
4）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。
5）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。