怎样防止困？急！！

2024年11月22日 20:13

有3个网友回答

网友（1）：

准备些风油精或清凉油，困的时候抹在太阳穴，凉飕飕的就精神了。

可以喝一杯热咖啡或浓度大一些的茶水,来提高机体神经系统的兴奋度。

可采取用凉水刺激内外神经的方法。即饮两杯凉开水，再用凉开水擦擦脸，在一定程度上可减少睡意。其次，可用凉茶水拍击脑门数次，也可起到立竿见影的效果。（小心感冒哦~~！）

网友（2）：

多放吃的在旁边想睡觉就吃点东西

网友（3）：

困的时候上床眯一会儿，过半小时再起来学习，或第二天早些起来。很困的时候不要跟身体对抗，否则学习效率很低。而且硬抗过后，等你真的准备睡时，又会睡不好。

你现在主要是要想办法提高睡眠质量，如多吃些有营养的食品，白天至少要保证20－30分钟的运动，睡前冲个热水澡，喝杯温奶等等。只有保证了高质量的睡眠，才有高效率的学习状态。

磨刀不误砍柴功，高三时拼的不仅仅是时间，关键是学习方法和学习效率。