比赛前15分钟饮用红牛，吃一块巧克力。有一定效果。
跑步前最好不要喝饮料！因为那样会加剧身份的负担，运动后可以喝些红牛或碳酸类饮料！
红牛比较适合跑长跑的喝应该在跑前30分钟喝比较有效果.
尽量少喝
红牛。
跑步vlog｜哪种跑步方式更适合你｜减脂也可以喝的饮料
