选择恐惧症和选择纠结症一样吗

肯定不一样了。
就以你给出的“选择”的前提来说。恐惧症，有了忌惮，后怕的成分。而纠结症，仅仅是犹豫，烦恼的层面。
前者属于心理疾病，后者最多算是心理阴影。

自己确实有是有选择性恐惧症。面对选择我就是特别困难，做不出自己的选择，怕选择错了承担相应后果，所以就逃避。导致心理不平衡。

那如何改进以及更好的调整呢？

1. 建立目标

既然知道自己是无法选择，是因为逃避问题。就要一开始就明确目标。比如，我在做上级呈报的时候，应该以什么方式呈现。或者说，以什么方式呈现都可以。先去呈现就好。不用想后续领导会不会因此而提出什么问题来。

2. 了解自己

生活中，我们也会一样，纠结衣服，纠结一份午饭，纠结择业，纠结如何选择的分叉口。想要克服这些就要学会了解自己想要什么。要懂得放弃一样，不要想着所有事情都完美。想想这些东西到底哪些是自己喜欢的，哪些应该放弃。

3. 自我欣赏，享受过程

学会自我欣赏，学会享受过程，并不是享受结果。写报告就是写报告，我享受为整个报告付出的过程。我享受了我尽力去做的过程带给我的成长。不必纠结最后以何种方式呈现。随便挑选一种，认为自己满意的就好了。

4. 尽力面对选择后的结果

网络购物不再纠结，随便选选就好。号码买错退了就好。工作呈报不再纠结，哪种方式都好，过程是好的，我要的是结果而已。中午吃饭不再纠结，反正都是为了填饱肚子。这么回关一下，突然就觉得好幼稚。没有需要选择的事情了已经。

个人认为恐惧症比较严重