好吧问答库 > 我是篮球爱好者，每次自己练习的时候手感总是很好，动作也很连贯，但是一上比赛就像不会打一样，篮下都投

我是篮球爱好者，每次自己练习的时候手感总是很好，动作也很连贯，但是一上比赛就像不会打一样，篮下都投

2024年11月19日 12:29

有3个网友回答

网友（1）：

自己练习没有对抗，有对抗和没对抗感觉当然不一样

另外一点，心理因素很重要，看你的情况是有点怯场，多练习，多打比赛，自信心上来了，感觉就不一样了。

网友（2）：

可能是因为有身体对抗不适应吧，平时就多练就好了，增强点信心

网友（3）：

练习篮球基本功最重要的三点：
首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球；
其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等；
最后就要学会跑动中的运球不求快求稳。
做到这三点之后，应该按如下方法做：
第一：就是标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高但求快，最后就是上篮。
第二：上篮最重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快，但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）。起跳不求高，注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮别僵硬。