1.补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿液,皮肤,呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体处于一种生理性缺水的状态.一个晚上人体流失的水份约有450毫升,早上喝水可以补充身体代谢失去的水份. 2.防止便秘:早上起床喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,促进便秘. 冲洗肠胃:早上起床后肠胃已经排空,这时喝水可以清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使肠胃保持最佳的状态. 3.清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血容量,降低血液稠度,,促进血液循环,防止心脑管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态. 4.美容养颜:早晨喝水可让水分迅速输送到全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排毒,滋润皮肤,让皮肤水灵灵的. 清晨空腹喝杯白开水,水温不要太高,冬季喝温水,夏天最好喝凉开水.
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