15岁小女孩怎样减肥

2025年01月31日 23:22

有5个网友回答

网友（1）：

首先你要明确你的目的，然后死拼的去减肥的毅力，不能受外部环境的影响。最后就是坚运动，
第二，健康的减少你的食量。不要吃任何零食
第三，运动时间加长。因为你没有办法做强度太多的运动，冷天你也不会坚持室外的什么跑步。我给你的运动建议是晚饭后每天坚持一个小时的散步（速度能快点最好），用音乐，电视剧伴随跳绳一个小时（或原地跳）。瘦腿最明显的方式就是仰卧腾空踏车（前三天你能做到50-100就可能不能爬楼梯，后面的日子就要每天做到20分钟以上）
最后，运动方法很多，我亲历过的是瘦腿，腹部的变化。你不用做什么很大的计划，每周要求自己瘦身2.5公斤。就是坚持做让你觉得很乏味的运动。你也可以试试经典塑身胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

网友（2）：

15岁啊
别急着减肥，那对发育不好
少吃点油腻的东西
每天多散步，三十分钟以上
如果有条件的也可以游泳
骑自行车
练练减肥瑜伽之类的

网友（3）：

我15岁的时候怎么没想过减肥
这个年纪刚好在长身体，绝对不可以节食的啊
何况还米有来MC
唉，你去学做瑜伽吧，一天一个小时的高温瑜伽，很有效
而且还能帮助你重塑体型
瑜伽不算运动吧…瑜伽很静止的…

网友（4）：

你平时都吃什么呢？？
告诉我一下，我好帮你解决

网友（5）：

减肥对各年龄段的人大只相同,15岁减肥得坚持才行哦!